Tác dụng của táo đỏ đối với sức khoẻ của con người là gì? Đây chắc chắn chính là câu hỏi đang được nhiều bạn đặt ra và mong muốn tìm kiếm câu trả lời cho mình. Bởi đây là một loại quả khá phổ biến, dễ mua và dễ sử dụng, giúp cải thiện nhiều vấn đề về sức khỏe cho người sử dụng. Hãy cùng ccvpharma khám phá thêm nhiều thông tin hữu ích về tác dụng của loại quả này qua bài viết bên dưới đây nhé!
Thông tin về hàm lượng dinh dưỡng có trong quả táo đỏ
Trước khi tìm hiểu về lời giải đáp cho câu hỏi táo đỏ có tác dụng gì? Chúng ta sẽ cần xem xét đến thông tin về hàm lượng dinh dưỡng hiện đang có đối với loại quả này. Được biết đến là loại trái cây có nhiều hoạt chất đặc biệt tốt cho sức khỏe con người, ví dụ như: vitamin C, saponin, phenolic, axit triterpenic,… Bên cạnh đó, quả táo đỏ cũng còn sở hữu nhiều khoáng chất có lợi như canxi, photpho, magie,… và hơn hết chúng có hàm lượng chất xơ rất là cao.
Đặc biệt, theo các chuyên gia thì khi được phơi khô, loại quả này vẫn sẽ giữ nguyên được hàm lượng chất dinh dưỡng so với lúc tươi. Tuy nhiên, khi được sấy khô thì lượng carb và calo của nó sẽ tăng lên đáng kể so với việc bạn ăn quả lúc tươi. Ví dụ như: 100g táo tươi sẽ chỉ cung cấp cho bạn 78 calo, nhưng 100g quả khô sẽ có khoảng 287 calo.
Việc ăn táo đỏ có tác dụng gì cho cơ thể của bạn?
Từ lâu, thì táo đỏ đã được thầy thuốc trong Đông y sử dụng như là một loại dược liệu quý và tốt cho cơ thể. Bởi loại quả này mang đến cho người sử dụng rất nhiều tác dụng tốt và hiệu quả cao. Cụ thể:
Chống oxy hoá và giúp người dùng tăng đề kháng
Nhờ sở hữu cho mình rất nhiều các chất chống oxy hoá và đặc biệt có hàm lượng vitamin C cực cao. Nên táo đỏ có thể giúp bạn đẩy lùi, giảm thiểu được những gốc tự do gây hại cho cơ thể. Trong đó, những gốc tự do được xem là một trong số các nguyên nhân có thể gây nên các bệnh lý nghiêm trọng. Ví dụ như: ung thư, tim mạch, tiểu đường,…
Hơn hết, lượng lớn vitamin C tồn tại trong táo đỏ sẽ còn giúp người dùng tăng thêm sức đề kháng. Từ đó, giúp bạn có thể bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe của mình và chống viêm cho cơ thể hiệu quả.
Cải thiện về giấc ngủ
Công dụng của táo đỏ đối với giấc ngủ của mọi người là nguồn thông tin đã được khoa học hiện đại và các chuyên gia trong giới y khoa chứng minh. Cụ thể:
- Theo nghiên cứu trên các loài động vật thì những chất như là phenolic hay flavonoid có trong táo đỏ sẽ có khả năng rất tốt trong việc làm dịu thần kinh. Đây cũng được xem như là một loại thuốc an thần hiệu quả từ thiên nhiên, cực kỳ an toàn.
- Đồng thời, những hoạt chất như polysaccharide, flavonoid và saponin có trong loại trái cây này cũng đã được chứng minh là có tác dụng giúp bạn ngủ ngon.
Tăng cường trí nhớ
Những hợp chất có khả năng chống viêm và chống oxy hoá hiện đang có trong táo đỏ, sẽ giúp bảo vệ não bộ và hỗ trợ trí nhớ rất tốt. Đây cũng là loại thực phẩm thường được bác sĩ khuyên dùng giúp hỗ trợ dành cho những người đang điều trị căn bệnh Alzheimer.
Một số nhà khoa học đã thực hiện việc thêm táo đỏ vào các bữa ăn phụ của loài chuột trong nhiều này. Kết quả được xác định rằng mức độ thông minh cũng như trí nhớ của chuột đã tăng lên đáng kể so với ban đầu.
Cải thiện hệ tiêu hoá
Một tác dụng táo đỏ khác mà mọi người nên biết đó là cải thiện hệ tiêu hoá tốt hơn. Bởi loại quả này rất giàu chất xơ, đem lại nhiều lợi ích đặc biệt cho người sử dụng. Giúp tốc độ di chuyển của thức ăn trong đường tiêu hoá được gia tăng, giảm nguy cơ gây nên bệnh táo bón.
Bảo vệ tim mạch, hỗ trợ vấn đề về huyết áp
Trong táo đó có chứa rất nhiều kali và mangan cùng những hợp chất chống oxy hoá có lợi cho hệ thống tim mạch, huyết áp con người.
- Sẽ giúp giãn nở mạch máu, phòng tránh được bệnh xơ vữa động mạch, đây là một trong số những nguyên nhân chính gây nên tình trạng cao huyết áp.
- Giúp hỗ trợ quá trình tăng cường trao đổi chất và hơn hết là bảo vệ trái tim của bạn luôn luôn khoẻ mạnh.
Chống lão hoá da
Một tác dụng của táo đỏ được rất nhiều chị em phái đẹp yêu thích đó chính là chống lão hoá cho da. Bởi hàm lượng vitamin C cực kỳ cao có trong loại quả này sẽ giúp trẻ hoá làn da cho bạn, phòng ngừa được những bệnh có liên quan đến da như nhàm hay kích ứng. Hơn hết, việc sử dụng loại trái cây đặc biệt này mỗi ngày, còn giúp giảm bớt nếp nhăn, các vết đồi mồi trên da.
Lời kết
Như vậy, một số tác dụng của táo đỏ đã được tổng hợp cụ thể và chi tiết qua nội dung của bài viết trên. Mong rằng, với các thông tin hữu ích này, sẽ giúp mọi người hiểu hơn về loại quả này và sử dụng chúng để sức khỏe tốt lên mỗi ngày.